Bewegingsmeditatie

Elke ochtend starten we met een verkwikkende bewegingsmeditatie. Door bewust stil te staan bij je lichaam, je gevoelens en gedachten krijg je meer helderheid in je mind.

Wat is een bewegingsmeditatie?

We beginnen met het hele lichaam wakker te maken met een aantal lichte stretch oefeningen. Door hierbij te ervaren hoe een beweging voelt en wat het met je doet, voel je dat de energie in je lichaam gaat stromen, je dieper ontspant en je gedachten tot rust komen.

Wanneer het lichaam ontspannen is door de bewegingen kun je rustiger zitten voor een ademhalingsoefening met aansluitend een geleide meditatie.

Door middel van lichte bewegingen, visualisaties en ademhalingsoefeningen kom je in contact met een diepere laag van jezelf.

Deze vorm van meditatie is toegankelijk voor iedereen.

meditatie week in het buitenland

Bewegend mediteren kan je helpen om in verbinding te komen met jezelf en jouw natuur.

Wil je ook meer rust ervaren in je dagelijkse leven?

Review retraite Sicilië

∗∗∗∗∗

Eefje is een professional die vanuit haar achtergrond en levenservaring op een mooie prettige manier mij weer met mezelf in verbinding bracht.

De omgeving, de meditaties, wandelingen en haar betrokken natuur gaven mij een enorme energie boost.

Pamela Van den Goorbergh-Zimbile
Retraite Oktober 2022

Review retraite Sicilië

∗∗∗∗∗

Wat heb ik genoten van deze geweldige retraite op Sicilie! Het was helemaal compleet.

De accommodatie Dimora di Dante, gelegen in een prachtige omgeving van olijfbomen, met de liefdevolle verzorging en overheerlijke kookkunsten van Natasja, de workshops (maanceremonie, mindfulness, ochtend- en avondmeditaties) onder de fijne begeleiding van Eefje, een prachtige wandeling in de natuur, de klankschalen ceremonie, yoga en nog meer activiteiten waar je volledig van tot jezelf komt.
Het heeft mij de rust gebracht waar ik naar op zoek was en inzichten in mezelf gegeven op vlakken waar nog twijfel zat.

Alles klopte, Eefje heeft echt iets heel bijzonders neergezet!

Jayden Velthuis
Retraite Oktober 2023

Review retraite Sicilië

∗∗∗∗∗ 

Een plek waar je even tot stilstand wordt geroepen en terug kan gaan naar je kern.
Een prachtige locatie met heerlijk eten.

Eefje heeft een heel fijn programma neergezet en denkt overal in mee.
Ik zou dit zeker aanraden om jezelf te gunnen.

Sanne Twijnstra
Retraite Oktober 2023

Review retraite Sicilië

∗∗∗∗∗

Het was een unieke ervaring!

Zeer overzichtelijk: de perfecte locatie met de juiste balans tussen bemiddeling, fysieke activiteiten, workshops en tijd voor jezelf. Als je op zoek bent naar een goede manier om meditatie en mindfulness te benaderen, dan is Eefje de juiste en competente persoon voor jou.

Marco Giovanni Ruzza
Retraite Oktober 2022

Review retraite Sicilië

∗∗∗∗∗

“Ik heb een fantastische week gehad op Sicilië. De locatie was prachtig, het eten was heerlijk en de groep was meteen vertrouwd.

Eefje heeft een mooi, gevarieerd programma neergezet en heeft enorm veel kennis. Zij had oog voor de groep en voor ons persoonlijk. Ook was er voldoende ruimte om mijn eigen ding te kunnen doen.

Mede dankzij haar heb ik, tijdens een turbulente periode in mijn leven, weer meer rust en vertrouwen gevonden. Ik ben dan ook heel dankbaar dat ik Eefje heb leren kennen en heb kunnen deelnemen aan deze fijne retraite.”

Lisette van der Spoel
Retraite April 2022

Review retraite Sicilië

∗∗∗∗∗

“Bedankt voor deze bijzondere week en de mooie gesprekken. Ik voel een enorme positiviteit en laat alles langzaam op mij inwerken…dank Eef. Vanaf het eerste moment voelde ik een enorm gevoel van veiligheid. Dit geeft mij vertrouwen voor een volgende stap”

Monica Stroebel
Retraite April 2022

Review retraite Sicilië

∗∗∗∗∗

“Ik kijk terug op een prachtige, intense week. Vol vertrouwen in en respect naar elkaar. Heel bijzonder om dit met elkaar te delen.

Ik voel rust in mijn hoofd en in mijn hart en heb veel energie in mijn lichaam. Ik ga dit gevoel heel lang vasthouden. Dankbaar dat ik dit heb mogen ervaren.”

Marian Zuidveld
Retraite April 2022

Review retraite Sicilië

∗∗∗∗∗

“Ik ben heerlijk aan het nagenieten van de retraite week op Sicilië. En laat alles nog eens de revue passeren. Ik vond het heel bijzonder dat we het zo leuk met elkaar hadden. En zo bijzonder hoe Eefje de week heeft begeleid en zo mooi kon meebewegen in de groep.

Nogmaals dank hiervoor!”

Minkie Brandsma
Retraite April 2022