Elke ochtend starten we met een verkwikkende meditatie. Door bewust stil te staan bij je lichaam, je gevoelens en gedachten krijg je meer helderheid in je mind.
Hoe ziet een ochtend meditatie eruit?
We beginnen met het hele lichaam wakker te maken met een aantal lichte stretch oefeningen. Door hierbij te ervaren hoe een beweging voelt en wat het met je doet, voel je dat de energie in je lichaam gaat stromen, je dieper ontspant en je gedachten tot rust komen.
Wanneer het lichaam ontspannen is door de bewegingen kun je rustiger zitten voor een ademhalingsoefening met aansluitend een geleide meditatie.
Door middel van lichte bewegingen, visualisaties en ademhalingsoefeningen kom je in contact met een diepere laag van jezelf.
Deze vorm van meditatie is toegankelijk voor iedereen.
Meditatie kan je helpen om in verbinding te komen met jezelf en jouw natuur.