Meditatie retreat
Een week lang elke dag mediteren, hoe fijn zal dat zijn? Wanneer je de dag start met mediteren zul je merken dat dit invloed heeft op je leven. Het vermindering van prikkels zorgt voor innerlijke rust, ontspanning en bewustwording. Ervaar dit zelf tijdens deze retraite week naar Sicilië en neem dit heerlijke gevoel mee naar huis om te integreren in je dagelijkse leven.
Retreat met meditatie
Tijdens deze retraite leer je te vertragen en tot rust te komen door te mediteren. Waarbij deze retreat met meditatie als een reset kan werken om uit te rusten en weer op te laden.
Het bewust uitschakelen of vermindering van prikkels zorgt voor rust, ontspanning en bewustwording. Hierdoor krijg je inzichten in je gedachtestromen, oude patronen en angsten.
Hoe kun je minder denken en meer voelen?
Wil je ervaren hoe het is om stil te zijn en je mind leeg te maken? Gedurende deze retraite week naar Sicilië begeleidt Eefje, vanuit rust en compassie, elke dag meditatie sessies. Denk hierbij aan een ontspannende mindfulness meditatie, een meditatie om bewust te worden van je energie huishouding, ademhalingsoefeningen of een geleide meditatie gericht op specifieke thema’s. Waarbij ontspanning en bewustwording centraal staan.
Op deze manier krijg je ruimte en inzichten over jezelf en je omgeving. En heeft dit positieve invloed op je dagelijkse leven.
Train je geest met meditatie om te leven in het hier en nu. Om te leven in het huidige moment voorkom je overmatig bezig zijn met het verleden en de toekomst. Hierdoor ervaar je meer ontspanning, energie en focus.