Relax Retraite
Heb je behoefte aan een break? Lekker tot rust komen en weer opladen in de Italiaanse zon? Deze relax retreat is er voor iedereen die wil ontspannen, lekker vertroeteld wilt worden én wil genieten van de rust en de zon. Vijf dagen lang nergens over na hoeven denken en de stekker er uit om even helemaal op te laden!
5-Daagse Relax Retraite
Elke ochtend starten we met een meditatie om ontspannen de dag te beginnen, gevolgd door een ontbijtbuffet vol met verse producten uit de regio. Hierna heb je tijd voor jezelf om te relaxen in de zon aan het zwembad of tijd voor een ontspannende massage.
Nadat je genoten hebt van een gezonde lunch ervaar je de helende kracht van de klankschalen tijdens een sound healing van Graziano of ervaar je de adembenemende natuur van Sicilië bij een stilte wandeling.
Tot slot geniet je elke avond tijdens zonsondergang van een echt Italiaans diner met hierna een ontspannende meditatie om rustig de nacht in te gaan. Op de laatste avond is er een speciale Siciliaanse pizza avond met aansluitend een vuurceremonie.
Verder hoef je deze week helemaal niets, volg je hart en geef je drukke hoofd even een time-out. En mocht je onderdelen van het programma over willen slaan, voel je vrij je eigen ritme te volgen.
Kortom een week vol bezinning en écht tijd voor jezelf, iets wat deze reis heel bijzonder maakt!
Programma
Dag 1
- Aankomst in de middag
- 16:30 uur Kennismaking en welkomsmeditatie
- 18:30 uur Diner
- 20:30 uur Meditatie
Dag 2
- 8:00 uur Meditatie
- 8:30 uur Ontbijt
- 10:30 tot 15:00 uur Stilte wandeling met picknick
- 18:30 uur Diner
- 20:30 uur Meditatie
Dag 3
- 8:00 uur Meditatie
- 8:30 Ontbijt
- Optie massage of individuele sessie
- 13:30 uur Lunch
- 15:00 uur Sound healing
- 18:30 uur Diner
- 20:30 uur Meditatie
Dag 4
- 8:00 uur Meditatie
- 8:30 Ontbijt
- Optie massage of individuele sessie
- 13:30 uur Lunch
- Vrije middag
- 19:00 uur Pizza avond
- 20:30 uur Vuurceremonie
- Gezamenlijke afsluiting
Dag 5
- 8:30 uur Ontbijt
- Vertrekken naar de luchthaven
Meditatie
Laat alle spanningen van je afglijden tijdens de ontspannende geleide meditaties. Elke ochtend starten we met mediteren en elke avond sluiten we de dag af met een meditatie.
Deze meditaties zijn gericht op bewustwording van jezelf en je lichaam. Door middel van visualisatie, ademhalingsoefeningen en energetische meditaties kom je in contact met een diepere laag van jezelf.
Door te mediteren word je bewust van wat er zich in je binnenwereld afspeelt. Hierbij zorgt meditatie voor minder stress, angsten en zorgen.
Stiltewandeling
Ervaar innerlijke rust tijdens deze helende stilte wandeling in de Siciliaanse bergen. Open tijdens deze wandeling al je zintuigen in de adembenemende natuur.
Door je zintuigen te openen zul je merken dat de stilte in combinatie met de werking van de natuur je zullen helen.
Na een wandeling van een paar uur nemen we een rustpauze voor een picknick in stilte. Tijdens deze picknick laat je de wandeling op je inwerken en integreren in je bewustzijn.
Je verdiept op deze manier je innerlijke stilte en komt hierbij tot zelfinzicht.
Sound healing ligconcert
Tijdens dit klank ligconcert wordt je meegenomen op reis met de klanken van de healing bowls.
Elke klank heeft zijn eigen trilling en dus een ander effect op je lichaam. Deze klanken kunnen de spanningen in je lichaam verminderen en je in een diepe staat van ontspanning brengen.
Klanken kunnen blokkades in je lichaam openen, je gedachten tot rust brengen en het zelfhelend vermogen van je lichaam stimuleren.
Vuurceremonie
Deze retraite sluiten we op de laatste avond af met een magische vuurceremonie. Een ceremonie om heel bewust los te laten wat jou niet meer dient in je leven.
Deze vuurceremonie is gekoppeld aan de workshop ‘de kracht van de maan’. Met nieuwe maan zet je een intentie neer, van wat jij graag zou wensen. Tijdens de vuurceremonie laat je vervolgens bewust los wat jouw nieuwe maanwens nog belemmert.
Loslaten betekent ruimte vrijmaken, ruimte voor iets nieuws. Iets nieuws dat in de komende periode mag ontstaan vanuit jouw verlangen en dat van hieruit mag gaan groeien en bloeien.