Relax Retraite

Heb je behoefte aan een break? Lekker tot rust komen en weer opladen in de Italiaanse zon? Deze relax retreat is er voor iedereen die wil ontspannen, lekker vertroeteld wilt worden én wil genieten van de rust en de zon. Vijf dagen lang nergens over na hoeven denken en de stekker er uit om even helemaal op te laden!

5-Daagse Relax Retraite

Elke ochtend starten we met een bewegingsmeditatie om ontspannen de dag te beginnen, gevolgd door een ontbijtbuffet vol met verse producten uit de regio. Hierna heb je tijd voor jezelf om te relaxen in de zon aan het zwembad of ontvang je een ontspannende massage.

Nadat je genoten hebt van een gezonde lunch ervaar je de helende kracht van de klankschalen tijdens een sound healing van Graziano of ervaar je de adembenemende natuur van Sicilië bij een stilte wandeling.

Tot slot geniet je elke avond tijdens zonsondergang van een echt Italiaans diner met hierna een ontspannende yoga nidra ligmeditatie om rustig de nacht in te gaan. Op de laatste avond is er een speciale Siciliaanse pizza avond met aansluitend een vuurceremonie.

Verder hoef je deze week helemaal niets, volg je hart en geef je drukke hoofd even een time-out. En mocht je onderdelen van het programma over willen slaan, voel je vrij je eigen ritme te volgen.

Kortom een week vol bezinning en écht tijd voor jezelf, iets wat deze reis heel bijzonder maakt!

    Verwen jezelf met deze onvergetelijke retreat naar Sicilië!

    Dag 1

    • Aankomst in de middag
    • 16:00 uur Kennismaking en welkomstmeditatie
    • 18:30 uur Diner
    • 20:30 uur Ligmeditatie

    Dag 2

        Dag 3

        Dag 4

        • 8:00 uur Bewegingsmeditatie
        • 9:00 uur Ontbijt
        • 10:30 uur Voorbereiding vuurceremonie
        • Optie massage of individuele sessie
        • 13:30 uur Lunch
        • Vrije middag
        • 19:00 uur Pizza avond
        • 20:30 uur Vuurceremonie
        • Gezamenlijke afsluiting

              Dag 5

              • Vanaf 8:30 uur Ontbijt
              • Vertrekken naar de luchthaven
                Ontbijt retraite

                Benieuwd naar deze relax retraite?

                Bekijk dan deze sfeervideo van de voorgaande retraite naar Sicilië.

                bewegingsmeditatie

                Bewegingsmeditatie

                Begin de dag goed met een heerlijke bewegingsmeditatie. Dit is een combinatie van stretch oefeningen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Deze meditatieve vorm van bewegen helpt bij het loslaten van spanningen in het lichaam.

                De bewegingen zijn geïnspireerd op hatha yoga, maar laagdrempelig en toegankelijk voor iedereen. Gericht op bewustwording van jezelf en je lichaam. Door middel van lichte bewegingen, visualisaties en ademhalingsoefeningen kom je in contact met een diepere laag van jezelf.

                wandel retreat

                Stiltewandeling

                Ervaar innerlijke rust tijdens deze helende stilte wandeling in de Siciliaanse bergen. Open tijdens deze wandeling al je zintuigen in de adembenemende natuur.

                Door je zintuigen te openen zul je merken dat de stilte in combinatie met de werking van de natuur je zullen helen.

                Na een wandeling van een paar uur nemen we een rustpauze voor een picknick in stilte. Tijdens deze picknick laat je de wandeling op je inwerken en integreren in je bewustzijn.

                Je verdiept op deze manier je innerlijke stilte en komt hierbij tot zelfinzicht.

                retreat sound healing

                Sound healing ligconcert

                Tijdens dit klank ligconcert wordt je meegenomen op reis met de klanken van de healing bowls.

                Elke klank heeft zijn eigen trilling en dus een ander effect op je lichaam. Deze klanken kunnen de spanningen in je lichaam verminderen en je in een diepe staat van ontspanning brengen.

                Klanken kunnen blokkades in je lichaam openen, je gedachten tot rust brengen en het zelfhelend vermogen van je lichaam stimuleren.

                yoga nidra

                Yoga Nidra

                Laat alle spanningen van je afglijden tijdens deze ontspannende yoga nidra meditaties. Elke avond sluiten we de dag af met deze vorm van ligmeditatie.

                Yoga Nidra is een meditatietechniek waarbij lichaam en geest tot rust worden gebracht, om zo in een staat van ‘bewuste diepe slaap’ te komen. Dit zorgt ervoor dat je lichaam zich in korte tijd kan opladen en herstellen.

                Deze manier van mediteren geeft je innerlijke rust, betere slaap en meer ontspanning.

                vuurceremonie

                Vuurceremonie

                Deze retraite sluiten we op de laatste avond af met een magisch vuurceremonie. Een ceremonie om heel bewust los te laten wat jou niet meer dient in je leven.

                Loslaten betekent ruimte vrijmaken, ruimte voor iets nieuws. Iets nieuws dat in de komende periode mag ontstaan vanuit jouw verlangen en dat van hieruit mag gaan groeien en bloeien.

                Verwen jezelf met deze relax retreat naar Sicilië!

                Review retraite Sicilië

                ∗∗∗∗∗

                Eefje is een professional die vanuit haar achtergrond en levenservaring op een mooie prettige manier mij weer met mezelf in verbinding bracht.

                De omgeving, de meditaties, wandelingen en haar betrokken natuur gaven mij een enorme energie boost.

                Pamela Van den Goorbergh-Zimbile
                Retraite Oktober 2022

                Review retraite Sicilië

                ∗∗∗∗∗

                Wat heb ik genoten van deze geweldige retraite op Sicilie! Het was helemaal compleet.

                De accommodatie Dimora di Dante, gelegen in een prachtige omgeving van olijfbomen, met de liefdevolle verzorging en overheerlijke kookkunsten van Natasja, de workshops (maanceremonie, mindfulness, ochtend- en avondmeditaties) onder de fijne begeleiding van Eefje, een prachtige wandeling in de natuur, de klankschalen ceremonie, yoga en nog meer activiteiten waar je volledig van tot jezelf komt.
                Het heeft mij de rust gebracht waar ik naar op zoek was en inzichten in mezelf gegeven op vlakken waar nog twijfel zat.

                Alles klopte, Eefje heeft echt iets heel bijzonders neergezet!

                Jayden Velthuis
                Retraite Oktober 2023

                Review retraite Sicilië

                ∗∗∗∗∗ 

                Een plek waar je even tot stilstand wordt geroepen en terug kan gaan naar je kern.
                Een prachtige locatie met heerlijk eten.

                Eefje heeft een heel fijn programma neergezet en denkt overal in mee.
                Ik zou dit zeker aanraden om jezelf te gunnen.

                Sanne Twijnstra
                Retraite Oktober 2023

                Review retraite Sicilië

                ∗∗∗∗∗

                Het was een unieke ervaring!

                Zeer overzichtelijk: de perfecte locatie met de juiste balans tussen bemiddeling, fysieke activiteiten, workshops en tijd voor jezelf. Als je op zoek bent naar een goede manier om meditatie en mindfulness te benaderen, dan is Eefje de juiste en competente persoon voor jou.

                Marco Giovanni Ruzza
                Retraite Oktober 2022

                Review retraite Sicilië

                ∗∗∗∗∗

                “Ik heb een fantastische week gehad op Sicilië. De locatie was prachtig, het eten was heerlijk en de groep was meteen vertrouwd.

                Eefje heeft een mooi, gevarieerd programma neergezet en heeft enorm veel kennis. Zij had oog voor de groep en voor ons persoonlijk. Ook was er voldoende ruimte om mijn eigen ding te kunnen doen.

                Mede dankzij haar heb ik, tijdens een turbulente periode in mijn leven, weer meer rust en vertrouwen gevonden. Ik ben dan ook heel dankbaar dat ik Eefje heb leren kennen en heb kunnen deelnemen aan deze fijne retraite.”

                Lisette van der Spoel
                Retraite April 2022

                Review retraite Sicilië

                ∗∗∗∗∗

                “Bedankt voor deze bijzondere week en de mooie gesprekken. Ik voel een enorme positiviteit en laat alles langzaam op mij inwerken...dank Eef. Vanaf het eerste moment voelde ik een enorm gevoel van veiligheid. Dit geeft mij vertrouwen voor een volgende stap”

                Monica Stroebel
                Retraite April 2022

                Review retraite Sicilië

                ∗∗∗∗∗

                “Ik kijk terug op een prachtige, intense week. Vol vertrouwen in en respect naar elkaar. Heel bijzonder om dit met elkaar te delen.

                Ik voel rust in mijn hoofd en in mijn hart en heb veel energie in mijn lichaam. Ik ga dit gevoel heel lang vasthouden. Dankbaar dat ik dit heb mogen ervaren.”

                Marian Zuidveld
                Retraite April 2022

                Review retraite Sicilië

                ∗∗∗∗∗

                “Ik ben heerlijk aan het nagenieten van de retraite week op Sicilië. En laat alles nog eens de revue passeren. Ik vond het heel bijzonder dat we het zo leuk met elkaar hadden. En zo bijzonder hoe Eefje de week heeft begeleid en zo mooi kon meebewegen in de groep.

                Nogmaals dank hiervoor!”

                Minkie Brandsma
                Retraite April 2022