Stiltewandeling
Een stiltewandeling is een uitnodiging om te vertragen, je zintuigen te openen en weer verbinding te maken met jezelf. Stap voor stap laat je de drukte van het denken los en word je uitgenodigd om simpelweg aanwezig te zijn in het moment.
Door alleen je voetstappen, je ademhaling en de geluiden van de natuur te horen, ontstaat er ruimte. Ruimte in je hoofd, in je lichaam en voor je aandacht. Juist in die stilte komen vaak rust, helderheid en nieuwe inzichten vanzelf naar boven.
De kracht van stilte
Stilte is een rustpunt in een wereld vol prikkels. In het dagelijks leven worden we voortdurend omringd door geluid, afleiding en informatie, vaak zonder dat we echt merken wat dit met ons doet.
Wanneer je bewust de stilte opzoekt, gebeurt er iets bijzonders. Je aandacht verschuift van buiten naar binnen en je wordt bewust van wat er in jou leeft. Gedachten hoeven niet weg, maar krijgen minder grip. In de stilte ontstaat ruimte om te voelen, te ademen en gewoon even te zijn.
Stilte helpt je om terug te keren naar jezelf.
Wat doet een stiltewandeling?
Tijdens een stiltewandeling wandel je met aandacht voor wat er zich nu, op dit moment, afspeelt. Je richt je op je ademhaling, de beweging van je lichaam en alles wat je via je zintuigen waarneemt.
Wanneer gesprekken stilvallen, openen de zintuigen zich vaak vanzelf. De geur van wilde kruiden, het geluid van vogels of de wind. Kleine dingen die in de dagelijkse drukte gemakkelijk aan je voorbijgaan.
Door mindful te wandelen kom je vaak op een natuurlijke manier tot rust. Je hoofd wordt stiller, je lichaam ontspant en er ontstaat meer ruimte voor helderheid en nieuwe inzichten.
Stiltewandeling tijdens de retreat
Tijdens deze stiltewandeling trekken we de Siciliaanse natuur in en wandelen we 3 uur in volledige stilte. Halverwege de wandeling nemen we de tijd voor een picknick in stilte, om je inzichten te laten bezinken. Met als afsluiting van de wandeling een meditatie in de natuur. Om ruimte te geven aan opgedane inzichten en gevoelens te verwerken.
Een bijzonder moment van verstilling, waarin je niet alleen de natuur intenser ervaart, maar ook meer ruimte voelt om te luisteren naar jezelf.