Verstilling

Vertraag, adem en keer terug naar jezelf

Een moment om bewust stil te staan bij jezelf

Tussen alle indrukken van de retreat door ontstaat er soms behoefte aan rust, ruimte en even niets hoeven.

Het verstillingsmoment is een zachte uitnodiging om te vertragen en bewust stil te staan bij wat er in jou leeft. Een moment waarin je uit de stroom van de dag stapt en weer contact maakt met jezelf.

Niet door iets te moeten veranderen of oplossen, maar juist door ruimte te geven aan wat er op dit moment is.

De kracht van verstilling

In het dagelijks leven gaan we vaak snel door. Gedachten blijven doorgaan, prikkels stapelen zich op en voor we het weten zijn we vooral bezig met alles buiten onszelf.

Juist door bewust stil te worden ontstaat er ruimte om te voelen hoe het écht met je gaat.

Verstilling helpt je om meer aanwezig te zijn in het moment, zachter te worden voor jezelf en opnieuw verbinding te maken met wat belangrijk voor je is.

Een zacht moment voor jezelf

Het verstillingsmoment draait niet om presteren of diep graven, maar om vertragen, voelen en simpelweg aanwezig zijn.

In een warme en rustige sfeer mag je landen in het moment en luisteren naar wat jij nodig hebt. Alles is vrijblijvend en er is alle ruimte om je eigen ritme te volgen.

Juist in die eenvoud ontstaat vaak de meeste rust.

Vertragen en naar binnen keren

Tijdens dit verstillingsmoment word je meegenomen in een combinatie van meditatie, mindfulness, reflectie en schrijfoefeningen.

Door middel van geleide meditaties, ademhaling en bewuste aandacht leer je automatische patronen meer op te merken zonder erin meegezogen te worden. Hierdoor ontstaat vaak meer rust in je hoofd en meer helderheid in wat je voelt.

Er is ruimte om stil te staan bij wat deze dagen je hebben gebracht, wat je wilt meenemen naar huis en waar misschien meer zachtheid mag ontstaan.

Het verstillingsmoment tijdens de retreat

Tijdens de retreat vormt dit verstillingsmoment een waardevolle pauze waarin alles wat je hebt ervaren rustig mag landen.

Met meditatie, stilte en zachte reflectie ontstaat een moment van integratie en bewustwording. Een uitnodiging om even stil te staan, dieper te ademen en opnieuw thuis te komen bij jezelf.

Voel je dat het tijd is om te vertragen en op te laden?

Reserveer jouw plek

Ervaring van deelnemers

∗∗∗∗∗

“Eefje is een professional die vanuit haar achtergrond en levenservaring op een mooie prettige manier mij weer met mezelf in verbinding bracht.

De omgeving, de meditaties, wandelingen en haar betrokken natuur gaven mij een enorme energie boost.”

Pamela Van den Goorbergh-Zimbile

Ervaring van deelnemers

∗∗∗∗∗

“Wat heb ik genoten van deze geweldige retraite op Sicilie! Het was helemaal compleet.

De accommodatie Dimora di Dante, gelegen in een prachtige omgeving van olijfbomen, met de liefdevolle verzorging en overheerlijke kookkunsten van Natasja, de workshops (maanceremonie, mindfulness, ochtend- en avondmeditaties) onder de fijne begeleiding van Eefje, een prachtige wandeling in de natuur, de klankschalen ceremonie, yoga en nog meer activiteiten waar je volledig van tot jezelf komt.
Het heeft mij de rust gebracht waar ik naar op zoek was en inzichten in mezelf gegeven op vlakken waar nog twijfel zat.

Alles klopte, Eefje heeft echt iets heel bijzonders neergezet!”

Jayden Velthuis

Ervaring van deelnemers

∗∗∗∗∗

“Een plek waar je even tot stilstand wordt geroepen en terug kan gaan naar je kern.
Een prachtige locatie met heerlijk eten.

Eefje heeft een heel fijn programma neergezet en denkt overal in mee.
Ik zou dit zeker aanraden om jezelf te gunnen.”

Sanne Twijnstra

Ervaring van deelnemers

∗∗∗∗∗

“Het was een unieke ervaring!

Zeer overzichtelijk: de perfecte locatie met de juiste balans tussen bemiddeling, fysieke activiteiten, workshops en tijd voor jezelf. Als je op zoek bent naar een goede manier om meditatie en mindfulness te benaderen, dan is Eefje de juiste en competente persoon voor jou.”

Marco Giovanni Ruzza

Ervaring van deelnemers

∗∗∗∗∗

“Ik heb een fantastische week gehad op Sicilië. De locatie was prachtig, het eten was heerlijk en de groep was meteen vertrouwd.

Eefje heeft een mooi, gevarieerd programma neergezet en heeft enorm veel kennis. Zij had oog voor de groep en voor ons persoonlijk. Ook was er voldoende ruimte om mijn eigen ding te kunnen doen.

Mede dankzij haar heb ik, tijdens een turbulente periode in mijn leven, weer meer rust en vertrouwen gevonden. Ik ben dan ook heel dankbaar dat ik Eefje heb leren kennen en heb kunnen deelnemen aan deze fijne retraite.”

Lisette van der Spoel

Ervaring van deelnemers

∗∗∗∗∗

“Bedankt voor deze bijzondere week en de mooie gesprekken. Ik voel een enorme positiviteit en laat alles langzaam op mij inwerken…dank Eef. Vanaf het eerste moment voelde ik een enorm gevoel van veiligheid. Dit geeft mij vertrouwen voor een volgende stap”

Monica Stroebel

Ervaring van deelnemers

∗∗∗∗∗

“Ik kijk terug op een prachtige, intense week. Vol vertrouwen in en respect naar elkaar. Heel bijzonder om dit met elkaar te delen.

Ik voel rust in mijn hoofd en in mijn hart en heb veel energie in mijn lichaam. Ik ga dit gevoel heel lang vasthouden. Dankbaar dat ik dit heb mogen ervaren.”

Marian Zuidveld

Ervaring van deelnemers

∗∗∗∗∗

“Ik ben heerlijk aan het nagenieten van de retraite week op Sicilië. En laat alles nog eens de revue passeren. Ik vond het heel bijzonder dat we het zo leuk met elkaar hadden. En zo bijzonder hoe Eefje de week heeft begeleid en zo mooi kon meebewegen in de groep.

Nogmaals dank hiervoor!”

Minkie Brandsma