Yin Yoga Retreat
Yin yoga is een meer naar binnen gerichte vorm van yoga, die de nadruk legt op loslaten en ontspannen. Door Yin yoga leer je te omarmen wat er is. In plaats van afleiding zoeken of verzetten tegen gedachten en onaangename situaties. Tijdens deze yin lessen keer je naar binnen en laat je de dingen gewoon zijn.
Wat is yin yoga
Yin Yoga is een langzame, meditatieve vorm van yoga waarbij je langere tijd in een yogahouding blijft. Deze yin houdingen richten zich met name op het stretchen van het dieper gelegen bindweefsel.
Dit weefsel heeft meer tijd nodig om op te rekken dan bijvoorbeeld spieren. Doordat je jouw spieren langere tijd stretcht en ontspant, kan de energie van de meer oppervlakkige lagen van je lichaam naar de diepere lagen toe bewegen.
Yin & yang yoga
Yin yoga is gebaseerd op het Taoïstische concept van yin en yang chi. Chi betekent levensenergie, en yin en yang chi verwijst naar de verkoelende en verwarmende energetische principes van de natuur. Yin is stabiel, onbeweeglijk en herstellend. Yang is actief, veranderlijk en dynamisch. En hoewel we in het moderne leven vaak neigen naar meer yang activiteiten, is er meer yin energie nodig om in balans te zijn.
Het pad van YIN
Wanneer jij jezelf binnen de Yin yoga gaat verbinden met jouw innerlijke wereld, betreed je het pad van YIN: Your Inner Nature.
Door stil te worden en de aandacht naar binnen te richten leer je weer contact te maken met je lichaam, je geest en je ziel. Je gaat voelen waar de krapte in je lichaam zit en waar er juist ruimte is ontstaan. Je wordt je meer gewaar over waar je spanning vasthoudt, hoe je ademt en welke gedachtes er zoal in je hoofd blijven spelen.
Door in een bepaalde houding te voelen waar woorden of thema’s wel en niet met je resoneren, kom je steeds meer in contact met wie je diep van binnen was, bent en zult zijn.
De helende kracht van yin yoga
Hoewel yin yoga stil en onbeweeglijk lijkt, gebeurt er op lichaamsniveau veel. Ons lichaam wordt ondersteund door relatief stijve bindweefsels (pezen, ligamenten, fascia) die als yin worden aangeduid.
Door een houding langere tijd vast te houden, kan je lichaam zich richten op het herstellen van de spieren en gewrichten. Om de spanning in je bindweefsel op een dieper niveau los te laten.
Yin yoga retreat
Tijdens deze YIN lessen gaan we op een lichte, compassie volle reis door verschillende yin houdingen. Via aanwijzingen of aanpassingen ontdek je hoe je mild kunt zijn voor jezelf en hoe je beter kunt luisteren naar je lichaam.
Elke les sluiten we af met een meditatie die ondersteunend werkt om nog dieper te ontspannen.