Workshop Mindfulness
Mindfulness is het volledig bewustzijn van je ervaringen met al je zintuigen in het hier en nu. Het unieke aan deze mindfulness workshop is dat we dit gaan ervaren in de prachtige natuur van Sicilië. Tijdens een vertragende wandeling met heel je lijf en al je zintuigen de natuur ervaren. Voelen, ruiken, horen en zien zoals je nog nooit eerder hebt gedaan. Op deze manier kom je uit je hoofd in je eigen innerlijke stilte.
Wat is Mindfulness?
Mindfulness maakt je bewust van het onbewuste proces dat zich dagelijks in je geest afspeelt. De manier waarop je de wereld ziet, de gedachten die je erover hebt en de gevoelens die het bij je oproept. Mindfulness kan je leren met een frisse blik naar de wereld te kijken en dit toe te passen in je dagelijkse leven.
Mindful betekent:
- Aandachtig aanwezig zijn in het huidige moment.
- Accepteren wat zich voordoet in je en buiten je.
- Ruimte hebben voor je gedachten en emoties.
- Het leven vanuit een ontspannen houding tegemoet treden.
- Je vrij, levendig en open voelen.
- Vriendschap sluiten met de realiteit.
- Ervaren dat ontspanning komt uit je contact met het huidige moment.
Mindfulness in de natuur
Tijdens deze mindfulness workshop gaan we de natuur. We maken een verstillende en vertragende wandeling in de bergen van Sicilië.
Tussen het wandelen door zijn er diverse mindfulness oefeningen om mindfulness te ervaren met al je zintuigen.
Je kunt gewoon een wandeling maken in het bos. Maar je kunt ook een stapje verder gaan en met heel je lijf en al je zintuigen de natuur ervaren.
Op deze manier kom je uit je hoofd en in je eigen innerlijke stilte. Hierdoor laat je stress en spanningen los en kom je in contact met wie jij daadwerkelijk bent.
Of je nu op zoek bent naar manieren om te ontspannen, je creativiteit te stimuleren of gewoon even wilt ontsnappen aan de drukte van het dagelijkse leven. Deze retreat biedt jou de gelegenheid om op adem te komen en jezelf weer op te laden.