Workshop Mindfulness
Mindfulness zorgt ervoor dat je in plaats van te leven in je hoofd meer leert te genieten in het hier en nu. Daar waar je leven zich nu afspeelt. Je wordt je bewust van gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties die je uit het hier en nu trekken en leert ze te accepteren zonder er een oordeel over te hebben. Op deze manier kom je uit je hoofd en in je eigen innerlijke stilte.
Wat is Mindfulness?
Mindfulness maakt je bewust van het onbewuste proces dat zich dagelijks in je geest afspeelt: De manier waarop je de wereld ziet, de gedachten die je erover hebt en de gevoelens die het bij je oproept. Mindfulness kan je leren met een frisse blik naar de wereld te kijken en dit toe te passen in je dagelijkse leven.
Mindful betekent:
- Aandachtig aanwezig zijn in het huidige moment.
- Accepteren wat zich voordoet in je en buiten je.
- Ruimte hebben voor je gedachten en emoties.
- Het leven vanuit een ontspannen houding tegemoet treden.
- Je vrij, levendig en open voelen.
- Vriendschap sluiten met de realiteit.
- Ervaren dat ontspanning komt uit je contact met het huidige moment.
Mindful leven
Mindful leven heeft een positieve invloed op je gezondheid, geluk en op je relatie met jezelf en anderen. Je bent beter in staat om negatieve emoties te accepteren, hebt meer controle over je handelen en bent je bewust van je eigen gevoelens en gedachten. Mindfulness kan je op weg helpen naar een opgeruimder en lichter leven.
Workshop Mindfulness
Je blijven verbinden in het NU, geeft je de kracht voor morgen.